シロです。
新年のコストコに行ってきました。
お弁当用のおかず、日用品などを買っている中で、ロカボナッツなるものを発見！
シロは健康のため、おやつはアーモンドとくるみを食べていましたが、
これに代用できるのであればありがたいです。
今日はコストコのロカボナッツについて、検証します。

ロカボとは

ロカボとは、Low Carbohydrate（ロウカーボハイドレート：低糖質）の略です。
一般的な日本食は、1日に約250～300ｇの糖質をとります。
ロカボは、1食の糖質を20～40ｇ、１日の糖質を約70～130ｇに抑えます。
糖質の摂取そのものと、そのカロリー摂取を抑えることができるので、
血糖値の上昇の抑制、減量に効果があります。

詳しくは、ロカボオフィシャルサイトをご覧ください。

コストコロカボナッツの中身

コストコのロカボナッツには、次の３種類のナッツが入っています。
・アーモンド
・クルミ
・ヘーゼルナッツ

コストコロカボナッツは、油、塩分不使用です。
多くのミックスナッツの原材料には、油、塩分が含まれます。
一般に、塩分の摂取量は1日5g以下が適正といわれており、
過剰摂取は高血圧や脳卒中の原因となります。

例えば、しょうゆは小さじ1杯で塩分1gです。
その他、みそ、ソースなどをとることを考えれば、
おやつに含まれる食塩は減らしておきたいところです。

コストコロカボナッツはお得！？

次に、コストコロカボナッツのお得度を見てみます。
比較する商品は、Amazon、楽天の「油、塩分不使用」のミックスナッツ、
およびクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ単体を楽天で購入した場合の価格です。

商品名	購入先	内容量	原材料割合			価格	100g当り の価格
			アーモンド	クルミ	ナッツ
低糖質 二週間分の ロカボナッツ	コストコ	392g	25%	50%	25% （ヘーゼルナッツ）	988円	252円
小分け3種 ミックスナッツ	Amazon	1,050g	40%	40%	20% （カシューナッツ）	2,250円	214円
小分け3種プレミアム ミックスナッツ	楽天市場	700g	40%	40%	20% （カシューナッツ）	1,599円	228円
素焼きアーモンド※	楽天市場	1000g	100%	0%	0%	1,578円	158円
素焼きクルミ※	楽天市場	1000g	0%	100%	0%	2,343円	234円
素焼きヘーゼルナッツ※	楽天市場	1000g	0%	0%	100% （ヘーゼルナッツ）	2,980円	298円
素焼きカシューナッツ※	楽天市場	1000g	0%	0%	100% （カシューナッツ）	2,366円	237円

※油、塩分不使用の商品のうち、☆4以上の評価で最低価格の商品


価格だけを見れば、Amazonの商品（以下、Amazonミックスナッツ）が一番お得です。
しかし、Amazonミックスナッツは、コストコロカボナッツに比べて、
単価の安いアーモンドの量を増やし、単価の高いヘーゼルナッツをカシューナッツに変えています。

ここで、楽天市場で調べた個々の価格から、
コストコ、Amazon、楽天市場の商品の割合における単価を計算してみましょう。
・コストコロカボナッツ：247円/100g（0.25×158＋0.25×234+0.5×298）
・Amazonミックスナッツ、楽天ミックスナッツ：204円/100g
（0.40×158＋0.40×234+0.2×237）

100gあたりの値段を、ミックスナッツと比較します。
最も安く抑えられるのは、個々のナッツを購入した場合です。
一方、各店のミックスナッツは、中身の単価に対して、
コストコは5円、Amazonは10円、楽天市場は24円割高な値段設定です。

以上、中身の単価を考慮した場合、コストコロカボナッツは
Amazon、楽天市場の商品に比べてお得です。

おわりに

今日は、コストコロカボナッツのお得度を検証しました。
当然ながら、各ナッツを個別に購入する場合に比べれば割高でした。
また、単価はAmazonの商品の方が安いです。
しかし、中身の単価を考慮した場合、Amazon、楽天市場の商品に比べて、
コストコロカボナッツはお得であることがわかりました。