シロです。
新年のコストコに行ってきました。
お弁当用のおかず、日用品などを買っている中で、ロカボナッツなるものを発見!
シロは健康のため、おやつはアーモンドとくるみを食べていましたが、
これに代用できるのであればありがたいです。
今日はコストコのロカボナッツについて、検証します。

図1


ロカボとは

ロカボとは、Low Carbohydrate(ハイドレート:低糖質)の略です。
一般的な日本食は、1日に約250~300gの糖質をとります。
ロカボは、1食の糖質を20~40g、1日の糖質を約70~130gに抑えます。
糖質の摂取そのものと、そのカロリー摂取を抑えることができるので、
血糖値の上昇の抑制、減量に効果があります。

詳しくは、ロカボオフィシャルサイトをご覧ください。

コストコロカボナッツの中身

コストコのロカボナッツには、次の3種類のナッツが入っています。
・アーモンド
・クルミ
・ヘーゼルナッツ

コストコロカボナッツは、油、塩分不使用です。
多くのミックスナッツの原材料には、油、塩分が含まれます。
一般に、塩分の摂取量は1日5g以下が適正といわれており、
過剰摂取は高血圧や脳卒中の原因となります。

例えば、しょうゆは小さじ1杯で塩分1gです。
その他、みそ、ソースなどをとることを考えれば、
おやつに含まれる食塩は減らしておきたいところです。

コストコロカボナッツはお得!?

次に、コストコロカボナッツのお得度を見てみます。
比較する商品は、Amazon、楽天の「油、塩分不使用」のミックスナッツ、
およびクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ単体を楽天で購入した場合の価格です。

商品名購入先内容量原材料割合価格100g当り
の価格
アーモンドクルミナッツ
低糖質
二週間分の
ロカボナッツ
コストコ
392g25%
50%25%
(ヘーゼルナッツ)
988円252円
小分け3種
ミックスナッツ
Amazon
1,050g40%
40%20%
(カシューナッツ)
2,250円214円
小分け3種プレミアム
ミックスナッツ
楽天市場
700g40%
40%20%
(カシューナッツ)
1,599円228円
素焼きアーモンド※楽天市場
1000g100%
0%0%1,578円158円
素焼きクルミ※楽天市場1000g0%
100%0%2,343円234円
素焼きヘーゼルナッツ※楽天市場
1000g0%
0%100%
(ヘーゼルナッツ)
2,980円298円
素焼きカシューナッツ※楽天市場
1000g0%
0%100%
(カシューナッツ)
2,366円237円
※油、塩分不使用の商品のうち、☆4以上の評価で最低価格の商品
▼▼▼▼▼購入はこちらからどうぞ▼▼▼▼▼


価格だけを見れば、Amazonの商品(以下、Amazonミックスナッツ)が一番お得です。
しかし、Amazonミックスナッツは、コストコロカボナッツに比べて、
単価の安いアーモンドの量を増やし、単価の高いヘーゼルナッツをカシューナッツに変えています。

ここで、楽天市場で調べた個々の価格から、
コストコ、Amazon、楽天市場の商品の割合における単価を計算してみましょう。
・コストコロカボナッツ:247円/100g(0.25×158+0.25×234+0.5×298)
・Amazonミックスナッツ、楽天ミックスナッツ:204円/100g
(0.40×158+0.40×234+0.2×237)

100gあたりの値段を、ミックスナッツと比較します。
最も安く抑えられるのは、個々のナッツを購入した場合です。
一方、各店のミックスナッツは、中身の単価に対して、
コストコは5円、Amazonは10円、楽天市場は24円割高な値段設定です。

以上、中身の単価を考慮した場合、コストコロカボナッツは
Amazon、楽天市場の商品に比べてお得
です。

おわりに

今日は、コストコロカボナッツのお得度を検証しました。
当然ながら、各ナッツを個別に購入する場合に比べれば割高でした。
また、単価はAmazonの商品の方が安いです。
しかし、中身の単価を考慮した場合、Amazon、楽天市場の商品に比べて、
コストコロカボナッツはお得であることがわかりました。

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