こんにちは、シロです。

1人暮らしの食事は、自分の好きなものに偏りがちです。
さらに、仕事をされている場合にはなかなかまとまった時間もないため、
栄養を考えたバランスのよい食事を作ろうと考えてても難しいですよね。

そんな方々におすすめのサプリメント!
一粒で手軽に必要な栄養素がとれるため、補助食品として使われる方も多いと思います。
ただし、1日数十円のランニングコストがかかるため、皆さんできるだけ安く、
栄養素の豊富なものを選ばれていると思います。

シロも一人暮らしのころからNature Madeのサプリメントを愛用していました。
しかし、このたびコストコのKIRKLAND製サプリメントを発見しました。

今回は、コストコのサプリ「マルチビタミン」の栄養素と、1日あたりのお値段を検証しました。



商品詳細 マルチビタミン

図1

商品名:マルチビタミン(Multi Vitamin)
名称:ビタミン含有加工食品
原材料名:セルロース、ビタミンC、酢酸トコフェロール、リン酸カルシウム、ナイアシン、
     加工デンプン、パントテン酸カルシウム、ビタミンA脂肪酸エステル、ビタミンB12、
     高級脂肪酸、ビオチン、ビタミンB6、ビタミンD、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、
     HPMC、酸化チタン、ポリデキストロース、グリセリン脂肪酸エステル
内容量:248g(413mg×600粒)
賞味期限:購入日から約2年
原産国名:カナダ
輸入者:Factors Group Japan合同会社
価格:1,880円(税込)

2粒で一日に必要なビタミンがとれる

図2

コストコのプライベートブランド、カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンは、
1日の目安量は2粒です。
一粒のサイズは直径約9mmと飲みやすいサイズです。

シロは、1度に2粒飲むよりも、分けて飲んだほうが吸収されると考えています。
そのため、朝と夜に1粒ずつ飲んでいます。

サプリメントによっては1日1粒のものもあるので、この点は使いやすいですね。

1日に必要なビタミンをカバー

カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンの1日分(2粒)で摂取できる栄養成分と、
成人男性が一日に必要な量をまとめました。
また、参考にシロが愛用しているネイチャーメイド製品の含有量も記載しています。

栄養成分KIRKLAND
2粒の含有量
ネイチャーメイド
マルチビタミン
成人男性の
1日に必要な量1)
ビタミンA600μg600μg600μg
ビタミンB11.5mg1.5mg0.6mg
ビタミンB21.7mg1.7mg0.8mg
ビタミンB62mg2mg1.4mg
ビタミンB123μg3μg2.4μg
ナイアシン15mg15mg7.7mg
パントテン酸6mg6mg7mg
ビオチン30μg50μg50μg
葉酸200μg240μg240μg
ビタミンC300mg300mg83.4mg
ビタミンD5μg5μg5.5μg
ビタミンE26.8mg26.8mg6.5mg
1)日本人の食事摂取基準(2015年版)

カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンは、パントテン酸、ビオチン、葉酸を除くと、
いずれも一日の必要量が含まれています。

ネイチャーメイドのマルチビタミンと比べると、ビオチン、葉酸以外は同じ量の栄養素が含まれていました。

カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンで、栄養バランスは安心できますね。



カークランド製品はお買得?

カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンは、300日分で1,880円(税込)、
一日分あたりの価格は6.26円です。

マルチビタミンは、ネイチャーメイドをはじめ、他社も同様の成分で販売しています。
ここでは、Amazon、楽天市場における各社の販売価格を比較しました。

製造元KIRKLAND
図1
大塚製薬
ネイチャーメイド
DHC
ディアナチュラ
販売者コストコAmazonAmazonAmazon
内容量600粒
(300日分)
100粒
(100日分)
90粒
(90日分)
60粒
(60日分)
価格1,880円1,206円765円444円
一粒の価格6.26円12.1円8.5円7.4円

今回比較した中では、カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンが、最もお買得でした。
Amazonは店舗がないため、薬局やドラッグストアに比べて価格が安く設定されていますが、
カークランド(KIRKLAND)製品はそれらよりも1円以上お得に購入できます。

毎日飲むものなので、1粒1円でも大きな節約効果ですね。

おわりに


コストコは、自社でサプリメントも開発しており、カークランドのマルチビタミンもその一つです。
その成分は成人男性に必要なビタミンは全て含んでいます。
また、サプリメントの大手大塚製薬が販売するネイチャーメイドのマルチビタミンと成分はほぼ同じです。

カークランド(KIRKLAND)のマルチビタミンは300日入りで、
一日あたりの価格は、Amazonで販売されている各社のマルチビタミンよりも1円以上お買得です。

1人暮らしで栄養が偏りがちの方、ぜひコストコのサプリメントをご検討ください。

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