【コストコ】オートミールは業界最安!?高い栄養価でダイエットやボディメイクに最適！ : シロの倹約・投資生活

商品名：Old Fashioned Oats(オールドファッションオーツ)
購入価格：4.52kg入り1,398円（2020年11月）

ビタミン・ミネラルなどの栄養価に優れ、食物繊維たっぷりのオートミールは、ダイエットやボディメイクにピッタリということで、日本でもかなり浸透してきました。

コストコで販売されているオールドファッションオーツは、えん麦(オーツ麦)100%で甘味料、添加物は一切含まれていないオートミールです。4.52kgで1,398円というコスパも魅力的！

今回は、コストコのオールドファッションオートミールの商品詳細、味や価格をレビューします！

商品詳細オールドファッションオーツ

商品名：Old Fashioned Oat(オールドファッションオーツ)
名称：オートミール
原材料名：オーツ麦(えん麦)
内容量：4.52kg(2.26kg×2袋)
賞味期限：購入日より約15か月
保存方法：直射日光、高温多湿を避けて保存してください。
原産国名：アメリカ
輸入者：コストコホールセール株式会社

オールドファッションオーツの中身

「クエーカー」は、アメリカの有名なオートミールメーカーです。この顔のパッケージは日本でもかなり流通していて、カルディや成城石井などでも、塩味の「オリジナル」、「メープルシュガー」や「レーズン＆スパイス」などのフレーバーが販売されています。

コストコで販売されているのはオーツ麦だけ入った「プレーン」ですので、いろいろな味にアレンジできますね。

コストコのオールドファッションオーツは、38cm×25cmもの大きな箱で、4.52kgもあります。車や人手など運ぶ手段をしっかり考えてから購入しましょう。

外箱を開封すると2袋に小分けされています。一袋のサイズは高さ38cm×幅24cm×厚み7cm、重さは2.26kgです。

一般に「オートミール」は、オーツ麦を指します。コストコのオートミール（オールドファッションオーツ）は、オーツ麦100%で、甘味料や添加物は一切含まれていません。

中身を出してみると、大粒のオーツ麦がザラザラと出てきます。かなり食べごたえがありそうですね！

オートミールの栄養価

オートミール（オーツ麦）には、次に示す豊富な栄養素が含まれています。

〇アミノ酸(イソロイシン、ロイシン等)
〇ビタミン(B1、B2、B6、E、ナイアシン等)
〇ミネラル(マグネシウム、カルシウム、亜鉛など)

一つの食品で、タンパク質(アミノ酸)、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているのはすごいですよね。このため、オートミールは完全食品と呼ばれることもあります。

また、オートミールは食物繊維が豊富で、GI値が低めという特徴もあります。GI値は、簡単に言うと糖分の溜め込みやすさを示し、GI値が低い食品は糖分を貯め込みにくい＝太りにくい食品です。

さらに、オートミールは脂肪が多いものの、体脂肪に変わりにくい不飽和脂肪酸です。

このようにオートミールは、栄養素が豊富で、食物繊維が豊富で整腸作用があり、太りにくいため、ダイエットやボディメイクをする方が好んで食べています。

オールドファッションオーツの調理方法

オールドファッションオーツは、そのままでは食べられないため、火を通して調理します。パッケージには、調理方法が次のように記載されています。

＜調理方法＞
【鍋の場合】
1. 水240mlにお好みで塩を少々加え、沸騰させます。
2. 沸騰した水に本製品を加え、時々かき回しながら、中火で5分ほど調理します。
3. 火から離し、お好みの温度になるまで冷ましてからお召し上がりください。

【電子レンジの場合】
1. 本製品、水240ml、お好みで塩少々を大きめの電子レンジ対応容器に入れます。
2. 粘りが出るのを目安に3分間程温めます。
3. 電子レンジから取り出し、かき混ぜてからお召し上がりください。
(電子レンジは機種により加熱時間が異なりますので、調整しながら調理してください。)

我が家では、お手軽、簡単に食べたいので、いつも電子レンジで調理しています。

電子レンジで調理すると、こんな感じです。牛乳を入れたコーンフレークのような見た目ですね。お好みでレーズンやフルーツを加えると、美味しくいただけますよ！

クッキー

我が家では、オートミールのクッキーを作って食べています。ほどよい甘さで食べやすく、さらにオートミールなので脂肪になりにくいおやつです！我が家の2歳児もおやつとして食べており、かなり好評ですよ！

作り方は次の通りです。

【材料】
・オートミール 90g
・バター 40g
・タマゴ 1/2個
・グラニュー糖大さじ4
・薄力粉大さじ3
・シナモン少々

【作り方】
①バターを室温で戻してよく混ぜ、グラニュー糖を加えてさらに混ぜます。
②①にしっかりほぐした卵を3回程度に分けて混ぜ入れます。
③②に薄力粉を加えて、ヘラでさっくりと混ぜ合わせます。
④③にオートミール、シナモンを加えます。
⑤クッキーの形を作り、オーブンで190℃、15～20分程度焼きます。

オールドファッションオーツの味レビュー

コストコのオートミールは味付けはありません。そのため、ご家庭でお好みにアレンジをし放題です！

我が家では、塩やジャコを振りかけてごはんの代わりにしたり、レーズンなどのドライフルーツやはちみつをトッピングしてデザート感覚で食べたりしています。

牛乳や豆乳で加熱してシリアル風にしてもおいしいと思います！

ちなみにそのまま食べると、おかゆのような柔らかさに、オーツ麦のプチプチした食感です。味はほとんどありませんが、ほんのりとご飯のような甘さが感じられます。

コスパ

コストコの「オールドファッションオーツ」は、4.52kg入りで1,398円、100gあたりの価格は31円です。

今回は、Amazonや楽天市場の商品とお値段と比較してみます。

商品名	購入元	内容量	価格	100gあたりの価格
オールドファッションオーツ	コストコ	4,520g	1,398円	30.9円
クエーカーオートミールオールドファッション	Amazon	4,520g	2,190円	48.5円
クエーカーオートミールオールドファッション	楽天市場	4,520g	2,450円	54.2円
プレミアムオートミール	楽天市場	2,000g	1,999円	100円
プレミアムピュアオートミール	Amazon	1,200g	1,512円	126円

今回比較した中では、コストコの「オールドファッションオーツ」が最もお買得でした。Amazonや楽天市場でも同じ商品が販売されていますが、コストコでは3割以上もお買得に購入できます。

他社のオートミールは、コストコのクエーカー社製品と比べると、3倍以上のお値段です。成城石井やカルディにおいて、クエーカー社製品がずば抜けて安いのを知っていましたが、納得の結果でした。

おわりに

コストコで販売しているクエーカー社の「オールドファッションオーツ」は、オーツ麦100%で甘味料、添加物は一切含まれていないオートミールです。

コストコ価格は、4.52kg入りで1,398円です。他社製品と比べて1/3以下の価格、Amazonや楽天市場で販売されている同じ商品の3割以下の価格であり、圧倒的なコスパは魅力的です！

我が家では、たまに夫がダイエットのために夕食に食べるため、常にコストコで購入してストックしています。コストコでは品切れも多いため、見かけたら購入をおすすめします！

リピ買い：あり
おすすめ度：★★★★★

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商品詳細 オールドファッションオーツ